465 毎日、自分だけの時間をつくる

毎日、純粋にあなたのための時間をつくりましょう。30分が理想的ですが、毎日10分でもかまいません。その時間はあなたのためにだけに使うのです。あなた自身をリフレッシュさせ、元気をチャージする時間にするのです。

あなたのための時間は、あなたが一人でいる時間と同じではありません。一人でいても、頭の中で誰か他の人のことを考えたり、仕事や家事のことを考えたりすることはよくあることです。

あなただけの時間を過ごすとは、何もしない時間をもつことです。

何も考えず、何もせず、何も心配せず、ただ座って、呼吸をするのです。ただ生きている喜びをかみしめて、そこに座っているのです。

こうすることで、あなたの心は解放され、元気がチャージされるのです。