665 仮眠をとる

名高い物理学者のアルバート・アインシュタインは昼食後にいつも20分ほど昼寝をしていたことが知られています。レオナルド・ダ・ヴィンチ、トーマス・エジソン、ウィンストン・チャーチルなども仮眠を習慣にしていました。

仮眠は学習中の脳にいい影響を与えます。仮眠は、練習中の形成された神経回路を強化し、脳を次のセッションに向けて準備させるのに役立ちます。

学習の前は新しい情報の吸収に向けて脳を準備させるために睡眠をとることが望ましいのです。ちょうどスポンジに水を吸収させる前にいったん乾かせるように。