858 自分を責めない

自己批判も、「前向きにほんの少し」なら成長を促し、より良い人間になりたいというきっかけになるのですが、あまりにも頻繁に自己批判や間違った批判をすると、悪影響をもたらします。

否定的なひとり言は、どうしたら改善できるかという有意義なアイデアを生み出すのではなく、間違っていることばかりに目が向いて悪影響を及ぼします。否定的なひとり言ばかり繰り返していると、ストレスや不安を生み出すします。一方、肯定的なひとり言にはストレスを軽くする力があり、気分を明るくしてくれます。

ポジティブなひとり言や考えの習慣は、精神的・身体的健康を改善し、特にストレスのかかる時期の対処能力を高めてくれます。