895 新しい自分になるために「瞑想を取り入れる」

瞑想をすると、心が安定して穏やかで安らいだ気分になり、瞑想が終わった後もそれが長く持続します。瞑想をすることで心の中の雑念が消え、人生が明確になって集中しやすくなります。また新しい視点が生まれ、将来の見通しが良くなり、ストレスを上手にコントロールして自己認識を深めることができます。

瞑想は私たちが現在に留まり、批判や過去の心の傷、ネガティブな考えや経験を解き放つように促すため、心の中に平穏を見出し、よりポジティブで幸せになれるのです。

新しい自分になるためい今すぐできること

•毎日実践する

•静かで落ち着ける場所を選ぶ

•ベストな時間帯を見つける

•リラックスする