838 自分だけの目標を作る

目標を設定し、その達成を目指すうちに、人生の意義や目的も大きくなり、幸福度も増します。また、はっきりした根拠に従って意思決定したり、優先順位を決めたりできるようになるのです。

目標は大きくても小さくてもかまいません。きちんと目標を定めておくことが大切で、これは自立した考え方ーー幸せになるための鍵ーーにもつながります。とはいえ大きな効果を得るには、自分にぴったり合った目標を設定することが大前提になります。

自分の価値観や興味、人生に求めるものに従って目標を決めるようにすれば、ほかの人に頼ることなく自由に考えられるようになり、自分が理想とする人間に近づくことにもなります。自分の成功や失敗に対する責任感が増し、成否の鍵を自分で握ることになるのです。

目標を定めることには自尊心を高める効果もあり、それは幸せにつながります。目標を達成し、それを達成リストに加えるたびに、自分にやり遂げる力があることを確認できるため、自信がぐんと高まり、自分への信頼も深まるのです。

老化防止という点からも、目標設定にはかなりの効果が見込めます。年齢を重ねるに連れて、わたしたちは目的意識を失いやすくなるのですが、そんなときこそ大切なのが目標設定です。常に成長モードでいると、やる気がみなぎり、生活にハリが出て、未来に対する夢も生まれます。その結果、行動力を失わずに広く柔軟な心を持ち続けることができるのです。これは

老化を防ぎ、記憶力を維持するうえでとても重要なのです。