851 瞑想を取り入れる

瞑想すると、心が安定しておだやかで安らいだ気持ちになり、瞑想が終わった後もそれが長く持続します。瞑想をすることで心の中の雑念が消え、人生が明確になって集中しやすくなります。また、新しい視点が生まれ、将来の見通しも明るくなり、ストレスを上手にコントロールして自己認識を深めることができるようになります。

瞑想には心を落ち着かせる効果があり、雑念を追い出し、集中力を高めることにつながるのです。瞑想はわたしたちが現在に留まり、批判や過去の心の傷、ネガティブな考えや経験を解き放つように促すため、心の中に平穏を見出し、よりポジティブで幸せになれるのです。