083 アファメーション「未来に対する肯定宣言」

アファーメーションは「未来に対する肯定的な宣言」のことです。自分にはできないと感じたり、落ち込むことばかり考えてしまうときに、あなたに前を向いて行動するパワーを与える有効な方法です。

■アファーメーションのステップ

①それまでの思考をストップします。

②これから行うことについて、肯定的な宣言の言葉を考えます。

たとえば「私には……できる」

「私には……をする能力がある」

「これはきっと最高の……になる」

「私は必要なことはすべてやってきた」

③それらの言葉を3回繰り返します。繰り返すたびに、さらに感情と確信を込めていきましょう。

アファメーションによりあなたは、自尊心を高め、自分の能力を信じることで、ネガティブな勘定や恐怖を別の形に変えることができます。

あなたが不安を覚えるときや、失敗するとしか思えないときに、いつでもこのテクニックを使ってください。