2018.08

習慣を変えるには、その場かぎりの行動ではうまくいきません。つぎの6つのことで、新しい習慣に向けた変化を長続きさせることができます。①自分がほんとうに欲しいものをはっきりさせる（ほとんどの人が欲しくないもののほうに焦点を当てています）。②勢いをつける（変化を「成さねばならぬ」ものにしてしまうこと）。③今まではまっていた悪いパターンを壊す（習慣を変える）。④代わりにパワフルなものを作り出す（感情や行動をただやめることはできません。必ず何か代わりのものが必要です）。⑤条件づける（それが新しい習慣を作り出すまで）。⑥実験してみる（うまく作用するかどうか確認する）。

成功のための習慣を作りましょう。毎朝、次の質問一つにつき、少なくとも二つか三つの答えを考えて、そのときのポジティブな感情を味わいましょう。毎朝の元気が出る質問①今、人生で何が幸せか？ なぜそれが幸せで、どんな気分だろう？②今、人生で何がエキサイティンングで、それは私をどんな気分にさせるだろう？③今、私の人生で私が誇りに思うことは何だろう？ なぜそれを誇りに思い、どんな気分だろう？④今、感謝したいことは何だろう？ それは私をどんな気分にさせるだろう？⑤今、いちばん楽しんでいることは何だろう？ それは私をどんな気分にさせるだろう？⑥今、いちばん大切なことは何だろう？ それは私をどんな気分にさせるだろう？⑦私は誰を愛しているだろう？ そし...