829 しっかり休憩をとる

定期的に短い休憩をとると気持ちがスッキリします。脳に必要な休息が与えられるため、再びやる気が出て、課題に戻ったときにもう一度集中できるようになります。短い休憩は脳にとって休暇のような働きをするのです。

長時間同じ課題を続けたり、同じ問題に取り組んだりしていると、心が「麻痺」してしまいます。徐々に集中力を失って重要なことを見落とすようになり、その結果、スピードや精度が落ちます。肉体労働を伴う仕事であれば、事故の危険が増します。

一方、休憩を取り、何も考えない時間、仕事以外のことを考える時間を作れば、仕事に戻ったときに頭がスッキリし、新しい見方もできるようになります。

休憩は心身に物理的休息を与えることになるため、生産性が向上します。