830 小さなことに感謝する

日頃から感謝の気持ちを持つことは、自分の人生や人間関係、幸運を認めることになります。

感謝の気持ちにあふれた人は、そうでない人と比べると、幸福度が強くなる傾向にあります。より肯定的で楽観的な考え方をし、熱意や喜び、エネルギーにあふれています。さらに、寛容で頼りになり、人を受け入れる懐の深さがあります。

感謝の気持ちを持つことによって、ストレスや不安、抑うつ的な気分も和らぎます。感謝はストレスの持つ負の影響に対する緩衝材の働きをし、立ち直る力や、日々の問題に対処する力、トラウマなどから快復する力を強めるのです。

感謝の気持ちを持つことによって、睡眠パターンにも良い影響があります。感謝の心を持つ人は寝つきがよく、長い時間でもぐっすり眠れ、起きたときによりすっきりした気持ちになれます。

感謝の気持ちを外に表し、ほかの人に対して感謝の気持ちを示せば、人間関係が強まり、ほかの人とのつながりが密になり、ほかの人にもっと心を傾けるようになります。そして、相手も自分に対して強いつながりを感じるようになります。感謝の気持ちを持つことは、許しの心を促し、人間関係における満足感を増すことになります。